今天是二十四節氣中的【#立冬】，也就是冬季就此開始。在這個時節的農作物已經收藏，動物也處於冬眠、休養生息的狀態，等待明年春天的到來。因此立冬不僅僅是冬天到來，也是萬物收藏、養精蓄銳、保陽氣的時候。
到了冬天寒氣重，中醫認為，寒氣是屬於陰邪，寒邪損陽，表現在身體上就會容易疲勞、手腳冰冷、關節痠痛、新陳代謝變弱、睡眠品質不好等等，這都是因為陽氣不足的表徵。在這個時候常有民眾想要吃一些食補祛寒，但是要注意不要補過頭，反而讓身體過於燥熱，引發便祕、口乾舌燥、情緒易怒等等，尤其燥熱體質的朋友要記得淺嚐即止，避免造成身體過度的負擔。
中醫也有一種說法是冬天要睡晚。睡眠是養精蓄銳、吸收能量的過程，冬季因為日出晚，睡飽、在太陽升起後再出門，避免在外風吹雨淋，衣著注意保暖，養藏陽氣、避免陽氣從體表散發。
今天凌晨剛好有一波強冷氣團即將襲台，大家多注意保暖喔！
